ผู้หญิง แต่งหน้า ลิปสติก ทรงผม เสริมสวย ศัลยกรรม เทรนด์แฟชั่น ทำเล็บ


อยู่ออฟฟิศ หุ่นก็เซี๊ยะได้....ทิปส์ลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศ


 

          7 ทิปส์ลดน้ำหนักเมื่ออยู่ออฟฟิศ ใครว่าอยู่แต่ที่ทำงานจะไม่มีทางผอมได้ล่ะคะ ? แค่ทำตามนี้หุ่นก็ฟิตได้ไม่ยากเลย

          สาว ๆ เป็นกันบ้างไหมคะ ที่ตั้งแต่มาเริ่มเป็นสาวออฟฟิศนั่งทำงานหน้าคอมพ์แช่อยู่ที่โต๊ะตลอดทั้งวัน น้ำหนักเจ้ากรรมก็พุ่งกระฉูดขึ้นอย่างไม่หยุดยั้ง ถ้าปล่อยให้เป็นแบบนี้ต่อไปเชื่อว่าอนาคตต้องกลายเป็นหมูอ้วนแน่นอน ถ้าอย่างนั้นต้องมาลองใช้ 7 ทิปส์นี้ช่วยลดน้ำหนักหน่อยแล้ว บอกเลยว่าถึงแม้ว่าอยู่ที่ออฟฟิศคุณก็ทำได้ แถมยังช่วยให้หุ่นฟิตเปรี๊ยะขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย


 ดื่มน้ำเยอะ ๆ 

          นอกจากบนโต๊ะทำงานจะมีคอมพิวเตอร์และเอกสารกองโตแล้ว ก็ต้องมีแก้วน้ำเอาไว้ให้ใกล้มือด้วยนะจ๊ะ เพราะการดื่มน้ำเปล่าบ่อยจนติดเป็นนิสัย จะช่วยทำให้คุณตัดขาดจากการดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลมต่าง ๆ ไปเลย อีกทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย และทำให้อิ่มท้องไม่หาอะไรจุบจิบมากินระหว่างทำงานด้วยนะ


 เดินไปกินอาหารกลางวัน

          ไปกินอาหารกลางวันทั้งที ไม่เห็นต้องขี่มอเตอร์ไซค์หรือขับรถยนต์ไปเพราะขี้เกียจเลย ลองหันมาเดินไปร้านอาหารดูบ้างสิ เพราะแค่เดินไปเดินกลับก็ช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายไปในตัวแล้วด้วยนะ


 เตรียมอาหารไปเอง

          ก็รู้นะว่าการจะหาอาหารสุขภาพนอกบ้านกินน่ะเป็นเรื่องยาก บางทีตอนกลางวันที่พนักงานออฟฟิศแย่งกันกินแย่งกันซื้อ ก็อาจจะทำให้คุณเลือกกินอาหารดี ๆ ไม่ได้เลยด้วยซ้ำ ทางที่ดีลองตื่นเช้ากว่าเดิมแล้วเตรียมอาหารกลางวันมากินเองจากที่บ้าน หรือจะหั่นผลไม้ใส่กล่องมาแช่ตู้เย็นไว้เป็นของว่างตบท้ายด้วยก็ได้ แต่อย่านั่งแช่กินที่โต๊ะทำงานล่ะคะ ^_^


 ใส่เครื่องนับก้าว

          การใส่เครื่องนับก้าวเดิน (Pedometer) นี่แหละจะทำให้คุณขยับเขยื้อนตัวเดินออกกำลังกายมากขึ้น ลองใส่ไปทำงานดูสิ ไม่ว่าจะเดินออกมาหน้าปากซอย เดินขึ้นบันได หรือเดินไปกินอาหารกลางวัน ก็จะกลายเป็นเรื่องที่คุณอยากทำโดยไม่มีคำว่าขี้เกียจมาอ้างอีกแล้ว


 เลิกใช้ลิฟต์บ้าง

          ถ้าไม่ได้ทำงานในชั้นที่สูง ๆ มากเท่าไร แทนที่จะใช้แต่ลิฟต์เพราะความขี้เกียจ ก็ลองหันมาเดินขึ้นลงบันไดเพื่อบริหารกล้ามเนื้อขาและน่องดูบ้างสิคะ






 ขยับตัวบ่อย ๆ 

          ถ้างานยุ่งมากจนต้องนั่งแช่อยู่หน้าคอมพ์ทั้งวี่ทั้งวัน ลองหาเวลาขยับตัวดูบ้าง ถึงแม้จะเล็กน้อยก็ยังถือว่าได้ขยับนะจ๊ะ อาจจะลองเปลี่ยนท่านั่งบ้าง เดินไปเข้าห้องน้ำทุก ๆ ชั่วโมง หรือลุกขึ้นยืนมายืดเส้นยืดสายบ้างก็ดีนะคะ


 ไม่ซื้อขนมติดโต๊ะทำงาน

          ไหนใครชอบซื้อขนมของขบเคี้ยวติดโต๊ะทำงานไว้เพราะกลัวหิวบ้าง ? ถ้าอยากผอมจริง ๆ ละก็ นิสัยนี้ควรเลิกได้แล้วนะคะ ลองเปลี่ยนมากินอาหารเช้าและกลางวันให้อิ่มท้องเข้าไว้ แล้วถ้าระหว่างวันหิวจริง ๆ ก็ให้จิบน้ำเปล่า หรือจะกินผลไม้ที่น้ำตาลน้อยแทนก็ได้ 

          หากออฟฟิศใครอยู่ใกล้ฟิตเนส พอเลิกงานแล้วก็อาจจะเดินไปเข้าฟิตเนสสัก 1 ชั่วโมงก่อนกลับบ้านก็ยิ่งจะช่วยให้ผอมเร็วเข้าไปอีกนะ ^_^




บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!!  7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม
หากความเชื่อใจถูกทำลายลงไปจะทำยังไงให้ได้ความเชื่อใจกลับมา!! 7 วิธีเรียกความเชื่อใจกลับมาให้ดีเหมือนเดิม

เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน
เคล็ดลับ 12 วิธีสร้างความสุขให้กับตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุขในทุกๆวัน

วิธีกินบุฟเฟ่ต์ ให้อิ่มและคุ้ม กินยังไง!! มาดู
วิธีกินบุฟเฟ่ต์ ให้อิ่มและคุ้ม กินยังไง!! มาดู

ไม่ต้องง้อ ฟิลเลอร์ ฉีดโบท็อกซ์ แค่กินตามนี้ ก็ผิวสวยใส ไร้ไขมันแล้ว
ไม่ต้องง้อ ฟิลเลอร์ ฉีดโบท็อกซ์ แค่กินตามนี้ ก็ผิวสวยใส ไร้ไขมันแล้ว

เปิบพิศดาล เมื่อสาวสวยโชว์การทำอาหารจาก งู สดๆ เป็นๆ!! ใครกินข้าวอยู่ห้ามดู (คลิป)
เปิบพิศดาล เมื่อสาวสวยโชว์การทำอาหารจาก งู สดๆ เป็นๆ!! ใครกินข้าวอยู่ห้ามดู (คลิป)

10 คุณประโยชน์สุดยอดของน้ำมะนาว
10 คุณประโยชน์สุดยอดของน้ำมะนาว

 สำหรับความรัก
"สำหรับความรัก"

 7 เทคนิคทำผมสุดเวิร์ค ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น! 0
7 เทคนิคทำผมสุดเวิร์ค ที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น! 0

เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะ !! อย่ากินไก่ 3 ส่วนนี้ มันอันตรายมีสารพิษ เชื่อ?หลายคนกินทุกวัน
เลี่ยงได้เลี่ยงเลยนะ !! อย่ากินไก่ 3 ส่วนนี้ มันอันตรายมีสารพิษ เชื่อ?หลายคนกินทุกวัน

 7 วิธีรีเฟรชตัวเองให้สดชื่นภายใน 5 นาที เปลี่ยนจากลุคโทรมเป็นลุคปัง!
7 วิธีรีเฟรชตัวเองให้สดชื่นภายใน 5 นาที เปลี่ยนจากลุคโทรมเป็นลุคปัง!

รู้ไ้ว้ไม่เสียหาย! 10 ข้อความที่ควรส่งให้ 'หนุ่ม' หลังกลับจากเดทแรก
รู้ไ้ว้ไม่เสียหาย! 10 ข้อความที่ควรส่งให้ 'หนุ่ม' หลังกลับจากเดทแรก

วิธีเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย โดยไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ
วิธีเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย โดยไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ

ซึ้ง!! คู่รักวัย 90 ปี เขียนจดหมายรัก
ซึ้ง!! คู่รักวัย 90 ปี เขียนจดหมายรัก

17 สิ่งต่อไปนี้สาวๆห้ามทำต่อหน้าแฟนเด็ดขาด!!!
17 สิ่งต่อไปนี้สาวๆห้ามทำต่อหน้าแฟนเด็ดขาด!!!

อ่านด่วน!! 5 ปัจจัยเสี่ยง ต้นเหตุทำสายชาร์จมือถือพัง!
อ่านด่วน!! 5 ปัจจัยเสี่ยง ต้นเหตุทำสายชาร์จมือถือพัง!

6 พฤติกรรมสุดจะทนที่ทำให้ผู้หญิงโดนทิ้ง!
6 พฤติกรรมสุดจะทนที่ทำให้ผู้หญิงโดนทิ้ง!

ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก
ทะเลาะกันได้ แต่อย่าดราม่า!! เถียงกับแฟนยังไงไม่ให้แตกหัก

7 สีลิปสติก แต่งแล้วเข้ากันกับสโมกกี้อายสุด ๆ
7 สีลิปสติก แต่งแล้วเข้ากันกับสโมกกี้อายสุด ๆ

ผัดหมี่โคราช เมนูเส้นจานเด็ดสูตรต้นตำรับ
ผัดหมี่โคราช เมนูเส้นจานเด็ดสูตรต้นตำรับ

ไก่ต้มขมิ้น เมนูกับแกล้มรสเปรี้ยวอวลกลิ่นสมุนไพร
ไก่ต้มขมิ้น เมนูกับแกล้มรสเปรี้ยวอวลกลิ่นสมุนไพร









#คาถามหาเสน่ห์ #แชมพูสำหรับคนผมมัน #ห้ามตัดเล็บ #แป้งพัฟยี่ห้อไหนดี #ผลไม้ลดน้ำหนัก #ยาสระผมแก้รังแค #จิตวิทยาความรัก #แฟนเบื่อ #นอนออกกำลังกาย #ครีมกันแดดทาตัว #ผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลก #วัตถุอันตราย #เสาวรส #การแต่งบ้าน #ช็อกโกแลตซีสต์ #สาวแก่ #มิสทีน #พญานาค #ไทยรั #อัลปาก้า #แค่หลับตา #น้องแนท #เที่ยวฮ่องกง #เจลเบรค #ลักษณะทางพันธุกรรม #ลิมิต #เปียเกล้า #อินคา #สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศไทย #ผลบล #รีเจนซี่ #ประโยชน์ของฟักทอง #คิมแทยอน #ชีวิตหลังความตาย #แบบสีผม #ตั้งท้อง #ของพรีเมี่ยม #ฟังเ #ไหลเรือไฟ #ไอโมบาย
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , สูตรอาหาร , สูตรน้ำพริก , สูตรน้ำจิ้ม , สูตรของหวาน , สูตรเบเกอรี่ , สูตรเครื่องดื่ม

CafeDD.com